속이 편안해지는 건강 주스 레시피 3가지

안녕하세요.

여러분은 아침 식사 어떻게 드시나요?

저는 개인적으로 무거운 아침식사는 선호하지 않는 편이라서, 간편하면서도 영양소가 높은 건강 주스로 하루를 시작하고 있는데요.

제가 자주 해서 먹는 건강 주스 레시피 중에 속이 편안해지는 건강주스 레시피가 있어서 소개해드리려고 합니다.

맛도 좋고 속도 편안해지는 건강 주스 레시피 3가지 함께 만나보시죠!

 

1. 아몬드 주스

아몬드 주스

효과: 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주면서 장 면역력도 함께 챙길 수 있습니다.

레시피: 아몬드 20g + 우유 1컵(200ml) + 피스타치오 20g + 소금 약간

아몬드와 피스타치오를 잘게 다져서 우유에 넣고 갈아주세요. 그리고 소금 약간 넣어서 먹으면 끝!

고소하면서도 맛있어요!

 

2. 연근주스

연근 주스

 

효과: 스트레스 해소, 변비 해소, 복부비만에 좋아요. 과식과 폭식을 자주하는 사람에게 더욱 좋은 주스입니다.

레시피: 연근 10g + 우유 1컵(200ml) + 사과 1/2개

연근을 끓는 물에 살짝 데친 후, 믹서에 우유와 사과를 같이 넣어 갈면 끝!

사과의 달달한 맛이 연근의 맛을 잡아줍니다.

 

3. 위가 튼튼해지는 주스

근대

효과: 속이 자주 쓰리거나 더부룩해지는 사람에게 좋습니다.

레시피: 근대 20g + 양배추 30g + 물 2/3컵(150ml)

근대, 양배추를 채 썰어서 물과 함께 약한 불에 10분간 끓여주세요. 

건더기는 채에 거른 후, 마셔줍니다!

맛은 약이다 생각하고 먹어야 합니다ㅎㅎㅎ