안녕하세요. 요즘 빨래를 자주 돌리는데요. 의외로 빨래를 돌리고 나면, 수건이나 속옷에서 향기로운 냄새 대신에 약간 특유의 빨래 냄새가 날 때가 있더라구요. 알고보니, 세탁 양에 비해서 적정한 세제의 양을 못 넣다보니 세제가 남고, 그 찌꺼기가 빨래 통에 묻고, 빨래에 묻어서 냄새가 나는 거일수도 있겠더라구요. 그래서 도대체 적정한 알맞은 세제 양은 무엇인지 한번 알아봤습니다. 1. 알맞은 세제 양 우리나라 사람들 4인 가족 기준으로 가장 많이 쓰는 세탁기가 14kg 이라고 합니다. 따라서 그 세탁기의 절반 만큼 세탁을 넣었을때 약 7kg 정도가 되는데요. 이때, 계량컵의 눈금 7까지 넣으면 된다고 합니다. 이 7을 기준으로 빨래 양이 세탁기 통 절반보다 못하면 세제 양을 줄여서 넣고, 절반보다 많으면 ..

안녕하세요. 요즘 집에 있는 시간이 길어지다보니까 자꾸 집안일을 찾아서 하게 되는데요.ㅎㅎㅎ 부작용으로 몸이 고단하고, 장점으로는 집이 깨끗해진다는 사실입니다. 그러던 중에, 매일 사용하는 수건이나, 속옷, 베개를 언제쯤 교체해야하는지 궁금해지더라구요... 과연, 계속 이렇게 사용해도 되는건가? 알고보니 의외로 자주 교체해주는게 좋더라구요?! 만약에 교체시기를 놓치고 사용하게 되면, 몸에 매일 닿는 섬유 제품들의 경우에는 건강에 적신호를 불러일으킬 수도 있다고 합니다. 1. 수건 교체시기 온 몸에 닿는 수건은 약 2년마다 바꿔야 합니다. 흡수력도 떨어지고 박테리아가 서식하기 시작해서 제 기능을 못할 확률이 높다고 하네요. 매일 사용하니까, 색도 금방 바래지기 일 쑤이죠? 그럼, 교체를 하시는게 좋습니다...

수족냉증인 분들은 유난히 겨울이 두렵죠. 아무리 두꺼운 신발에 양말을 신고 무장을 하고 있어도, 발이 꽁꽁 언 것처럼 느껴지기도 하고, 장갑을 끼고 있어도 손끝이 시려웠던 분들이라면 수족냉증을 겪고 있는 분들일텐데요. 이 수족냉증은 생활 습관을 개선해서 완화시킬 수 있다고 합니다. 1. 수족냉증 원인 및 증상 수족냉증은 이렇게 손발이 시린것 뿐만 아니라 소화불량에 설사, 만성피로, 식욕저하까지 나타나게 만드는데요. 손이나 발 같은 말초 부위에 혈액공급이 잘 안되기 때문입니다. 남자보다는 여자가 더 심하고 출산 후의 40대 이상의 여성에게서 더 많이 나타난다고 하는데요. 아무래도 여성호르몬이 변하기 때문이라고 합니다. 2. 도움이 되는 생활습관 방법 1. 체온 유지에 신경쓰기: 밖에 나갈때는 두꺼운 옷 하..

초간편 가죽장갑 세탁방법, 샴푸or 비누 하나만 있으면 OK 요즘 날씨가 부쩍 추워졌죠? 수능 이맘때만 되면 급격히 날씨가 추워지는 것 같아요. 그래서 그런지 장갑 없이 맨손으로 다니기 너무 손이 시려운 나날들인데요. 오랜만에 장갑을 끼려고 장갑을 봤더니, 바이러스에 예민해져서 그런지 장갑에 세균이 엄청 많겠구나 라는 생각이 절로 들더라구요. 그래서 오늘은 가죽장갑 안에 있는 내피를 샴푸로 간단하게 세탁하는 방법을 알려드리려고 합니다. 첫번째, 가죽 장갑 안에 있는 내피를 밖으로 꺼낸다. 가운데 손가락 있는 부분을 먼저 빼면 나머지도 쉽게 빠진다. 두번째, 가죽장갑이 있는 부분만 비닐봉지로 덮어서 고무줄로 묶는다. (묶는 지점을 내피 왼쪽 끝쪽으로 해야 가죽에 물이 안묻는다.) 세번째, 내피 부분을 샴푸..

오메가 3가 많은 생선 종류 4가지 코로나가 계속 장기간 이어지면서 면역력 높이는 영양제 많이들 찾으시죠? 오메가 3는 특히 미국심장협회에서도 공식적으로 섭취를 권장하고 있을만큼 필수 영양소 인데요. 혈중 콜레스테롤 수치를 돕고 혈관의 중성지방 수치까지 낮춰주고, 각종 심장질환예방과 치매나 뇌 건강에도 도움이 되죠. 주 2회 정도 오메가3가 많은 생선을 섭취해 주는 것이 가장 좋은 효과적인 방법이라고 하는데요. 대표 생선 3가지를 소개해드리겠습니다. 1. 연어 상대적으로 다른 생선에 비해서 비린내가 덜해서 가장 쉽게 먹을 수 있는 생선이죠. 샐러드에 넣어 먹어도 맛있고, 스테이크처럼 구워먹어도 맛있죠? 뼈 건강에도 좋은데요. 단백질과 함께 칼슘 흡수를 돕는 마그네슘이 풍부하기 때문입니다. 특히 중년 여성..

요즘 코로나 때문에 자꾸 면역력에 좋은 음식들을 찾게 되는데요~ 기초 체력이랑 면역력이 좋아야 아무래도 이런 바이러스로부터 안전하게 내 몸을 보호할 수 있기 때문이죠. 저는 꾸준히 각종 영양제를 먹어주기는 하는데, 수시로 자주 마셔주는 물도 이왕이면 몸에 좋은게 좋다 싶더라구요. 그래서 찾아낸 동의보감에서 추천하는 차로 다려먹기 좋은 음식, 식재료 3가지를 공유할게요. 1. 둥굴레 둥굴레는 차로 많이들 드시죠. 둥굴레가 갈증을 멈추고 허약체질을 개선하면서 마른 기침을 낫게 하는 효능이 있다고 하네요. 그리고 피로와 원기 회복에도 효과적이라고 해요. 물 500ml에 둥굴레 20g을 넣고 끓이면 좋다고 하네요. 2. 쑥 쑥은 복부랑 자궁이 찬 것을 따뜻하게 해주는 효과가 있죠. 물 500ml정도에 쑥 1g을..

안녕하세요. 에어프라이어 오븐 기름때 진짜 진짜 생각만해도 골치 아프죠? 자주 쓰는 주방기기이다보니까, 그만큼 자주 더러워지고.. 그런데 이 기름때를 닦자니, 팔이 너무 아플것 같고.. 시간이 너무 오래 걸릴 것 같아서 엄두가 잘 안나잖아요...ㅠㅠ 저도 그래서 오늘 진짜 백만년만에 용기를 내서 오븐의 기름때를 지워버렸습니다!! 이렇게 작정하고 지우기 위해서 함께한 세제는 바로 오늘 습관 다목적 클리너입니다. 가격은 링크 참고하세요~ https://coupa.ng/bM37at 오늘습관 주방용 다목적 클리너 400ml COUPANG www.coupang.com 방법 1. 이 세제를 구석구석 뿌려주고 때를 불려야합니다.(30~60분) + 스팀청소 저는 일단 오븐기기에 있는 스팀청소 기능으로 내부를 뜨겁게 만..

안녕하세요. 여러분은 과일세척을 베이킹소다로만 하시나요? 최근에 저는 로푸드 레시피에 관심을 많이 가지게 되었는데요. 과일도 식재료별로 세척법이 다 다르다는 사실을 알게 되었습니다. 개인적으로 과일을 정말 좋아해서, 그동안 잔류농약을 제거해야 한다는 생각에 과일 전용 세척제로도 닦아보고, 베이킹 소다로도 닦아보고, 식초로도 닦아봤었는데요. 로푸드 관련 서적을 보다가, 과일세척을 베이킹소다가 아니라 식재료별로 세척을 해야한다는 것을 알게 되었습니다. 여러분도 한번 눈여겨 보시면 좋을 것 같아요~ 1. 사과, 감 : 녹차 우려낸 물 2. 수박, 배 : 뜨거운 물 3. 딸기, 토마토 : 식초, 소금 4. 레몬, 오렌지 : 청주로 닦기 5. 근채류 : 물에 담가두면 않 됨(환경호르몬), 흐르는 물로 수세미 or..

안녕하세요. 오늘은 제가 며칠전에 자동차 보험을 다시 재가입하면서 느꼈던 보험료 절약 요령팁 5가지를 소개해드리려고 합니다. 이미 아시는 분들은 다 아실 수도 있겠지만, 혹시나 모르실 분들과 저도 내년에 다시 기억하기 위해서 정리해보려고 합니다. 사실 그동안 아는 지인에게 자동차 보험을 늘 맡겨 왔었는데요. 처음으로 온라인으로 알아보고 가입하니까 3-40만원이 절약되더라구요. 역시 사람이 부지런해야 합니다.ㅠㅠ 그리고 전화로 가입하는 것보다 직접 온라인으로 홈페이지에서 가입하는 것이 8%-최대12%까지 절약된다고 하니까 여러분들도 꼭 한번 알아두세요~~ 이번에 제가 그래서 알아낸 나름의 자동차 보험 절약 요령 팁입니다. 부담없이 읽어주세요~ 1. 운전자는 가족으로 한정하자. 2. 운전자 나이를 30세 이..

안녕하세요. 요즘 날씨가 추워지면서 코로나 확진자수가 ㅠㅠ 더 올라가고 있죠. 다시 2단계가 실시된다고 하는데 ㅠㅠ 모두들 건강관리 유의하셨으면 좋겠네요. 저는 지난 주말부터 시작된 감기몸살 때문에 약간의 미열도 동반되서 코로나 검사를 받고 왔는데요. 여러분도 아시면 좋을 법한 이야기들이 있어서 알려드리려고 합니다. 1. 코로나 검사 받는 곳, 보건소 or 병원? 이번에 제가 겪어보니 모두 보건소에 가서 검사를 받을 수 있는게 아니더라구요. 보건소에서는 코로나 검사 확진자와 동선이 겹쳤을 경우에 받게 되는 문자 있잖아요~ "검사를 해보시기 바랍니다." 이럴 때만 보건소에서 검사를 받을 수 있구요. 이외에 확진자와 동선이 겹치지 않았음에도 자기 스스로 증상이 의심될 경우에는 인근 선별진료소로 지정된 병원을..